罗纳尔多对玛塔特别关心，而外星人对“妹妹”说得最多的话就是“千万要小心，千万不要受伤，受伤就完了。”

。。。我看的很难受。。。。

这人,有所保留.不知道是不是会提前退役

他是我看足球时喜欢的第一个球星。。也刚好是他出道时。。。转眼就要退役去了。

时间真的是快

真的好佩服他们啊大家顶大啊

罗纳尔多每天的减肥训练项目
一、跑步：10分钟，中速度跑（可用跑步机衡量速度和时间），无需过度用力。
二、腹肌练习、自行车练习：2~10分钟，25下，最多下仰卧起坐有氧练习，骑行速度保持较高水平
三、腰椎练习：2分钟，20到25次脊柱伸展运动，以练习腰部和背部肌肉。
四、TOP：10分钟，在TopXT机（一种使双臂前后摆动的健身器材）上练习臂部，肩部，背部肌肉，心跳控制在每分钟120次以下
五、臀部练习：2分钟，或杠铃挺举，或下蹲。因为臀部也是容易积脂肪的部位。
六、Step：10分钟，在Step机器上完成10到12分钟的匀速练习。

罗纳尔多三餐搭配
早餐：100毫升部分去脂牛奶，外加2小匙果糖；2片烘烤的土司面包（不超过40克），最好是全面麦面，外加2小匙不带糖的果酱；一杯鲜榨汁不加糖，或者一杯茶，一份含全麦酸奶；3-4片饼干，外加3匙不带糖的果酱
午餐：200克新鲜蔬菜，最好生食（生食能吸收更多维他命和矿盐物，但煮熟的蔬菜同样可以），拌一勺橄榄油和适量的盐；辅以适量橄榄油、西红柿或者其他蔬菜烹饪而成的100克碳水化合物类食物（大米或者全麦面食）；一杯不加糖的鲜榨橙汁
训练两小时：适量干酪屑（15克即可）和一份水果，训练后立即补充；新鲜水果；水或者鲜榨橙汁（以补充体内流失水份）；30克干酪
晚餐：150克烤肉（最好是鸡肉或者小牛肉）或者200克海鱼（每星期2-3次），这样能刺激生长荷尔蒙，从而起到粉碎脂肪，使肌肉精强的作用。最好选择有鳞鱼类，鲭鱼、三文鱼、或者箭鱼都很好，因为他们的胆固醇含量都不高；外家无酵母面包或者脆薄饼干；250克蔬菜做为配菜；新鲜水果。

除了遵循以上食谱之外，还需对以下几样习惯加以控制或者干脆避免：葡萄酒（每顿饭对多一杯），碳酸饮料（最好避免），巧克力（可以吃，但须适量，比如每星期一次），烈性酒（完全避免）

罗纳尔多，我无语，他与我同龄，差10天，伟大的球员！！！

好 帖子 支持罗尼~~~

狂顶，这样的帖子太精彩了，感谢感谢！！！！

大罗是我看来最有威胁的前锋！

一个婊子而已 '''''''

楼上你是火星来的吧..地球很危险..快滾回去吧..我操..

强强！！！！！！！我顶！！

罗尼复出即成最犀利武器 他给AC米兰带来多少不同

此次复出显得有些“隆重”，不过罗纳尔多的表现也确实对得起那些期待了他复出许久的人们。
　　罗纳尔多在此前接受采访时表示自己“双腿充满了力量”，看来巴西人不只是说说而已，从第50秒第一次触球就试图突破制造了禁区外任意球开始，罗纳尔多在前锋线上不断威胁着对方的球门，第10分钟，罗纳尔多横向带球，在四名后卫的包围中试图直塞吉拉迪诺未果，体现出了良好的状态和自信，第26分钟，罗纳尔多禁区外接到吉拉迪诺的传球远射，完成了他复出后的第一脚射门，不过高出门楣很多。
　　36分钟，罗纳尔多带来了 AC米兰开场后最好的一次机会：他在禁区前沿接到塞尔吉尼奥的传球，转身摆脱了洛佩斯的防守，但起脚打门之际被阿戈斯蒂诺“飞身堵枪眼”。
　　从特点来看，罗纳尔多的存在确实对AC米兰的攻击线帮助不小，从个人来说，罗纳尔多能够在前场控球，能够一对一突破，也能远射和传球，丰富了本队进攻手段；从整体来说，如《米兰体育报》所说：“罗纳尔多是索内蒂安排的重点盯防的对象，是AC米兰进攻的参照点”，这间接给吉拉迪诺制造了更大的空间。罗纳尔多本人也很卖力，41分钟，他甚至回到中场抢断了福贾的脚下球。
　　努力终于获得了回报，44分钟，罗纳尔多接到加图索的摆渡，禁区内突然起动制造了一个点球，从慢镜头来看，点球确实略显勉强，但罗纳尔多的突然启动让对方后卫慌了手脚，给了裁判判罚点球的机会，这也是事实。唯一可惜的，是随后卡卡射失了这个点球。
　　罗尼的糟糕运气不止于此，下半时开始仅8分钟，安布罗西尼传中，卡利亚里后卫解围不远，罗纳尔多幽灵般在禁区线上出现，他一脚刁钻的斜线低射已经越过了门将福尔丁的扑救范围，却击中了远端立柱弹出，“外星人”摇头叹息。
　　安切洛蒂赛前曾经表示“本赛季不需要罗纳尔多打满90分钟”，但罗尼复出首战，安切洛蒂就食言了。尽管从结果来看，博内拉、卡福的上场也很重要。不过罗纳尔多从此陷入了长达半小时的沉寂状态。这也很好理解，罗纳尔多本就不以体能见长，更何况又是复出之后的首战，而且是首发，并且还被对方如此严密盯防。直到最后时刻卡利亚里大举压上，罗纳尔多得到了空间，才通过86分钟那次颇有创意的25米外“勺子”吊门让人们看到了他的身影。安切洛蒂也有自己的苦衷，西多夫和因扎吉有伤，在替补席上只有奥巴梅扬和古尔库夫，他们得不到更多的信任也很正常。另一方面也说明，即便是没有了体能的罗纳尔多，安切洛蒂依然相信他在场上的威慑力和灵光一现的可能。
　　不过仅凭前60分钟的表现，罗纳尔多仍然在tgcom的评分中成为了“全队最佳”(7分)，高于两位进球功臣吉拉迪诺和皮尔洛，tgcom称“虽然昔日的跑动已经成为了记忆，但只要皮球一到他的脚下，他仍会做出伟大的事情”。安切洛蒂赛后也称：“我对他的表现感到高兴，在4个月没有比赛的情况下，他还制造了点球并射中立柱，还有很多精彩的表现。”
　　逆转为AC米兰带来了3分，罗纳尔多的复出却带来了更多希望，罗尼还有进一步提升的空间，赛季前他一度 减肥效果相当明显，但因为受伤的原因，体重又回来了不少，艰苦的训练会帮助她体重下降，体能上升。今天的罗纳尔多很出色，但这还不是最出色的罗纳尔多。
　　
附：罗纳尔多技术统计：
　　射门6，射正2，成功铲断1，拦截传球1，越位1，被犯规2

[ 本帖最后由 勇往直前 于 2007-11-26 12:09 编辑 ]

罗尼苦等半年终于回归 三次发威彰显外星人特质


罗纳尔多回来了。自从去年5月在联赛中出过场之后，经过两个月的联赛间歇期，和长达4个月的漫长伤病期之后，这名寄托着AC米兰高层和球迷殷切希望的外星人终于回到了比赛的舞台上。《米兰体育报》说的好：“六个月的时间太长，这使罗纳尔多今天的比赛像是他的米兰处子秀一样令人感动……”　　从比赛来看，无论从哪个角度来说，今天比赛场上的罗纳尔多，都不是最好的那个罗纳尔多--任何球员半年无法出场之后，都不可能一下子就进入颠峰状态。意大利媒体开玩笑说，今天的罗纳尔多，最多只有50%的威力。但就是这半个罗纳尔多，依然多次直接的改变比赛的走势。
　　有三个画面不容忽视，第一次出现在第39分钟，卡卡左路杀入禁区分球给罗纳尔多，外星人不停球直接回敲，卡卡得球后就形成了突破。只可惜卡卡不慎与对手相撞后倒地，裁判做出了一个有些令人诧异的判罚：既不给点球，又不判假摔。《第四频道》称：“这是一次有争议的判罚。”
　　但无论如何，罗尼是这次撞墙配合中最为精彩的一环。这不是一个简单的配合，这里面有一层更深的涵义：长期以来，AC米兰缺少的就是一个可以在背身拿球时靠住后卫，替前卫做球的中锋，罗纳尔多完全可以胜任这个任务，他的复出，对于卡卡、西多夫甚至奥多、塞尔吉尼奥等后排攻击手们而言，是一支有力的催化剂。
　　第二个画面是在比赛的第42分钟，卡卡长传，加图索后点处头球摆渡，罗纳尔多在小禁区内停球准备做动作，与对手后卫比安科相撞倒地，点球。虽然从慢镜头来看，这个点球多少有些太过严厉；虽然卡卡随后将点球射丢……但这个细节明确告诉了所有人一点：罗纳尔多具备随时随地改变比赛的能力！
　　第三个画面则是在下半场刚开始，当时对手在解围卡卡的脚下球时踢的不远，罗纳尔多突然杀到，在门前18米处起右脚推射，球命中右侧门柱外侧弹出。《米兰体育报》惋惜的说：“如果不是门柱，罗纳尔多完全可以用更完美的方式来庆祝自己的复出！”
　　上述三个画面，显示出罗纳尔多最强大的特质：他不像卡卡一样，喜欢拿球，喜欢盘带，喜欢突破，喜欢制造华丽无比的持续性攻击，他的作用只不过是一瞬间--无论是传球，还是连停带过带射门，就只简单的一瞬间，但在这个瞬间，对方的门将在颤抖，对方的球迷在祈祷，对方的主帅甚至都不敢睁着眼睛。这就是近年来罗纳尔多的特色，有这样的特色，他永远都不会沦落为一个平庸无奇的球员。
　　综观全场比赛罗尼的技术统计，90分钟只有2次射正球门，只有1次成功过人，只有16次传球……显然，他有些沉默，也有些“懒”。但他制造了一个点球，打中了一次门柱，还为本队赢得了两个致命区域的任意球。时隔半年后他的第一次出场就能够做到这些，你还能对他苛求些什么呢?

罗尼四大完美复出 伤病击倒不了坚强的心[图]


罗纳尔多是世界足坛继马拉多纳之后涌现出的最伟大的天才，在世纪之交他是当之无愧的新球王，而他和其他“球王”最大的不同点就在于罗纳尔多的职业生涯极度坎坷，要命的伤病总是和他如影随形，但是罗纳尔多最伟大的地方就在于，“外星人”总是能够摆脱这些伤病的困扰，一次又一次成功地重新成为“现象”……
埃因霍温首次重伤，复出夺得杯赛冠军
外星人从荷兰开始起飞1995-1996赛季开始后不久，罗纳尔多在埃因霍温遭遇了职业生涯第一次严重的伤病，一直到1996年2月份才重返赛场，不过罗纳尔多刚刚复出不久，就在当赛季荷兰杯的决赛中攻入制胜一球，帮助埃因霍温夺得荷兰杯赛的冠军，随后罗纳尔多以创纪录的2000万美元转会费转会到巴塞罗那，开始了真正的辉煌……
国际米兰的黑暗岁月 完成史上最强涅磐
这是足球史上最惨痛的一幕国际米兰时期的罗纳尔多是多灾多难的，在那里他呆的时间最长，但是受的伤也最多，1999年11月21日他在和莱切队的意甲联赛中右脚髌骨和膝盖韧带局部撕裂，随后诊断为膝盖软骨组织粉碎性骨折，在巴黎进行了手术，休养了144天，2000年4月12日，罗纳尔多在和拉齐奥的意大利杯赛中复出，结果上场仅仅6分钟，罗纳尔多就在无人对抗的情况下痛苦倒地，他的膝盖韧带再次断裂，这一下罗纳尔多大休一年多。
这是史上最强的涅磐在2001-2002赛季复出之后，罗纳尔多接连遭遇不受库珀重用和国际米兰最后一场比赛痛失冠军的打击，但是他在国家队这个舞台完成了真正完美的涅磐——他以8个进球帮助巴西夺得2002世界杯冠军，荣膺最接球员和最佳射手，并且第三次当选世界足球先生。
伯纳乌复出赢得球迷的心
复出就能赢得球迷的心2006年世界杯之后，罗纳尔多的体重成为球迷诟病的话题，罗纳尔多在卡佩罗的严格体能训练下伤病不断出现反复，2006-2007赛季一直没能得到表现的机会，一直到12月4日西甲第13轮比赛，皇马主场迎战毕尔巴鄂，上半场皇马落后一球，下半场罗纳尔多替补出场，在第64分钟接到后场长传单刀赴会将比分扳平，这次完美复出也得到了伯纳乌球迷的起立鼓掌，彻底征服了此前一直讽刺罗纳尔多是“胖子”的球迷。
119天的等待 外星人再次完美归来
又是一次成功的完美起航2007年罗纳尔多转会AC米兰，在夏天的备战期间，罗纳尔多突然受到莫名伤病的困扰，在连续接受米兰实验室和巴西国家队队医的会诊之后，罗纳尔多开始慢慢恢复，并最终在意甲第13轮成功复出，这也是罗纳尔多在119天之后再次披上AC米兰的战袍出战，在比赛中罗纳尔多虽然没有进球，但是创造了一个点球并且还有一脚精准的射门打中门柱，“外星人”再次宣告了完美回归……